Pendant presque deux mois, nous avons du rester chez nous. Depuis le 11 mai en France, nous avons de nouveau le droit de sortir dans la limite du respect des gestes barrières.
Encore une fois, il nous est demandé de nous adapter, de trouver de nouvelles façons de s’organiser, de travailler, de vivre. Nous avons le droit de voir du monde mais pas trop. Le risque Covid est toujours présent et pourtant les règles de sécurité changent.
Les médias nous noient d’information sans que le message ne soit plus clair…
Alors évidement, nous faisons de notre mieux mais il est tout à fait normal d’être sur l’expectative et de s’inquiéter.
Voici quelques pistes de reflexion sur ce qui peut nous inquiéter et comment dépasser notre stress.
Notre cerveau n’aime pas l’incertitude
Alors aidons le à la gérer !
Quel est le coeur de votre inquiétude ? Donnez lui un nom, une phrase ?
Si vous avez des informations précises quant au sujet qui vous préoccupe, remémorez les vous et organisez vous en conséquence.
Aucune info ? Le flou artistique ? Pour accepter d’être dans l’incertitude, rappelez vous que vous saurez faire face le moment venu et occupez vous l’esprit avec autre chose.
Voici un lien vers un article sur l’arbre de l’inquiétude qui peut vous aider.
Le retour des anciens problèmes
Après avoir vécu dans un cocon, nous devons faire face à d’anciennes questions et les résoudre ou simplement les subir : une mauvaise ambiance au travail, peur du RER, parler en réunion, l’hygiène dans les lieux publics, etc.
Essayons de ne pas trop anticiper négativement, peut être que les choses ont changé ? Peut-être avez vous changé ? Après deux moins de pause, notre système nerveux a pu se reposer et s’apaiser.
Munissez vous de vos outils pour faire face à votre stress : méditation, sport, distanciation des pensées, yoga et plein d’autre.
Vous en manquez ? Demandez de l’aide pour trouver ce qui marche pour vous !
Chacun sa façon de gérer
Nous ne percevons pas tous la menace du Covid de la même façon et par conséquent nous ne réagissons pas de la même façon. Pourtant quand la peur de tomber malade nous préoccupe, il nous est difficile de comprendre que d’autres veuillent reprendre une vie sociale et à nos yeux se mettre en danger. Là où les uns ont peur de la maladie, les autres souffrent de la solitude.
Il nous appartient de respecter les choix de chacun dans la limite des gestes barrières bien sûr !
Prenez bien soin de vous 🙂
