YOGA

QU'EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?

Le Kundalini Yoga est une technologie holistique qui utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques et statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de retrouver un équilibre physique et mental.

LES BENEFICES DU KUNDALINI YOGA ?

SE RENFORCER

Sa pratique permet de renforcer le corps et l'esprit. Face à chaque exercice, le corps doit s'adapter, gagner en résistance et en souplesse. Il en est de même pour notre mental qui doit se confronter à la difficulté, parfois à l'ennui ou la frustration et accepter ses limites. L'ensemble de notre être gagne en puissance et en endurance.
De plus, le yoga agit sur le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales pour les aider à retrouver leur équilibre et les renforcer.

SE DETENDRE

Le Kundalini Yoga apporte aussi de l'apaisement. Il permet aux hormones du stress tel que le cortisol d'être éliminées. Durant la pratique, le cocktail hormonal est rééquilibré ce qui favorise l'apaisement.
Sa pratique fournit également des outils (respirations, méditations, mouvements) pour mieux gérer son quotidien, son stress et sa charge mentale.

SE CONNAITRE

Chaque séance est une opportunité de se poser et de se découvrir de l'intérieur. A travers les différents exercices, un cours de yoga nous met face à des situations nouvelles et nous confronte notamment à la difficulté physique et mentale, peut-être à la peur d’échouer, à notre jugement de nos performances, nos anticipations, à l’ennui, etc. Finalement, le yoga est une "répétition générale" pour se préparer à la vie, sauf que grâce à son cadre bienveillant nous nous libérons des impulsions négatives et des frustrations. Il nous est alors possible d'observer nos pensées, nos réactions, nos désirs et de savourer le plaisir d'être en soi, de s'apprécier et de s’accepter.
Ainsi, le yoga nous apporte l'équilibre entre le corps, le coeur et le mental.

YOGA

LES COURS DE KUNDALINI YOGA EN LIGNE PAR NANCY BIHARI-ANDERSSON

Les cours sont ouverts à tous, il n’y a pas de niveau. Actuellement ils se font exclusivement en ligne, via Zoom. Si vous avez des contraintes médicales, n’hésitez pas à m’en faire part afin que je puisse adapter les exercices.

PLANNING DES COURS DE KUNDALINI YOGA

LUNDI

  • 16h45 à 18h15
  • 18h30 à 20h
  • 20h10 à 21h40

MERCREDI

  • 14h00 à 15h30

JEUDI

  • 10h05 à 11h35

VENDREDI

  • 20h35 à 22h05

LUNDI

16h45 à 18h15
18h30 à 20h
20h10 à 21h40

MERCREDI

14h à 15h30

JEUDI

10h05 à 11h35

VENDREDI

20h35 à 22h05

Si vous souhaitez faire un essai gratuit, contactez-moi au 06 52 79 10 90 ou par email à contact@psychezvous.com

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INFORMATIONS PRATIQUES

– Installez vous au calme, face à votre ordinateur/téléphone/tablette. Il est nécessaire d’avoir une connection Internet stable. Les cours se font via Zoom. Lorsque vous souhaitez participer, je vous communique un numéro de réunion et un lien de connexion.
– Choisissez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez libre de bouger ainsi qu’un tapis de yoga (ou une grande serviette de plage, par exemple) et éventuellement un coussin pour s’assoir dessus en tailleur.
– Connectez vous 5 minutes avant l’heure de début du cours afin d’avoir le temps de s’installer.