Qu’est ce que l’estime de soi et comment l’améliorer ?
L’estime de soi et comment l’améliorer ? Que ce que l’estime de soi ? L’estime de soi est l’estimation de la distance entre la personne que je crois être et la personne que j’aimerais ou pense devoir être. L’estime de soi est donc une évaluation subjective que l’on a de soi-même. Elle se réfère à la valeur et à l’estimation que l’on accorde à sa propre personne, à ses compétences, à ses qualités et à ses réalisations. L’estime de soi peut être…
La peur du déconfinement
Pendant presque deux mois, nous avons du rester chez nous. Depuis le 11 mai en France, nous avons de nouveau le droit de sortir dans la limite du respect des gestes barrières. Encore une fois, il nous est demandé de nous adapter, de trouver de nouvelles façons de s’organiser, de travailler, de vivre. Nous avons le droit de voir du monde mais pas trop. Le risque Covid est toujours présent et pourtant les règles de sécurité changent. Les médias nous noient d’information sans que le message ne…
La solitude durant le Covid-19
En ces temps inédits, nous devons respecter la distanciation sociale ou tout au moins la distanciation physique. Or nous sommes des êtres d’interactions, faits pour l’échange, le contact physique, le fonctionnement de groupe, la réassurance et la validation. En conséquence, il est tout à fait normal de nous sentir seuls et démotivés. Dans cette vidéo, je vous propose quelques idées pour apaiser ce sentiment de solitude et se faire du bien. Un petit pas à la fois Tout d’abord, visez petit : une…
Qu’est ce que la thérapie cognitive et comportementale – la TCC ?
Aujourd’hui, j’aimerais parler de la thérapie cognitive et comportementale – la TCC : qu’est ce que c’est ? Pour quels troubles et difficultés est elle recommandée ? Est ce que ça marche ? Pourquoi dit-on la TCC ou les TCC ? Voici une vidéo, où j’évoque toutes ces questions. Commençons par une définition de la TCC Pour cela je suis allée sur le site de l’association française des TCC (AFTCC). « Les thérapies comportementales et cognitives sont des prises en charge de la souffrance…
Petits plaisirs du confinement
Voici une collection de petits bonheurs constituée par mes élèves de yoga. J’espère que cette liste vous donnera des idées ou vous permettra de vous sentir moins seul(e). Peut-être pouvez vous constituer votre propre liste ? Cette démarche de recherche du plaisir dans les moments difficiles nous aide à voir le verre à moitié plein et à prendre conscience du positif. Aussi fragile soit-il. N’hésitez pas à piocher dans toutes ces idées et à vous faire du bien ! – Le petit rituel qui…
Confiance en soi et discipline avec le Nabhi Kriya
Un kriya est un exercice ou une série d’exercices qui visent à faire travailler notre corps et notre esprit vers un but précis. Il existe des kriyas pour la détoxification du foie, la paix du mental, la confiance en soi, l’élimination de la colère et bien d’autres. Le nabhi kriya nous aide a développer la volonté, la discipline et de la confiance en soi. En effet, en faisant travailler le centre du nombril (également appelé le troisième chakra), il renforce notre détermination et notre capacité…